Co pozytywnego daje nam wejście w stan ketozy?

Lp.KorzyściLink do filmuźródło 1źródło 2źródło 3
1Ketony zwiększają konwersję glutaminianu do GABAGABA to uspokajający neuroprzekaźnik. Jej brak lub niski poziom odczuwany jest strachem, niebezpieczeństwem, brakiem poczucia bezpieczeństwa.Źródło 1
2Pozytywny wpływ na: Choroba Alzheimera i chorobę ParkinsonaŹródło 1
3Zmniejsza migrenyŹródło 1
4Poprawia koncentrację.Źródło 1
5Obniża poziom glukozy i lipidów we krwiŹródło 1
6Zwiększa utratę masy ciałaŹródło 1
7Poprawia wrażliwość na insulinęŹródło 1
8Skuteczna w radzeniu sobie z cukrzycą typu 2 Ograniczając spożycie węglowodanów, pacjenci mogą kontrolować poziom cukru we krwi i produkcję insuliny. Nawet American Diabetes Association, chociaż nie popiera żadnej diety nad inną, zawiera dietę niskowęglowodanową jako potencjalne narzędzie dla pacjentów w leczeniu cukrzycy typu 2.Źródło 1
9Łatwiejsza poprawa składu swojego ciałaTooltip Content
10Usprawnia gama 9 delta 2 limfocytów T mających właściwości przeciwwirusowe. Zobacz film
11Chroni mięśnie przed rozpademZobacz film
12Pozytywnie wpływa na pracę mózguZobacz film
13Brak korelacji z rakiem w przeciwieństwie do diety opartej głównie na węglowodanachZobacz film
14Dieta niskotłuszczowa może być przyczyną osteoporozyZobacz film
15Poprawa pamięciW badaniu z 2017 r. zespół kierowany przez Newmana odkrył, że starzejące się samce myszy doświadczyły poprawy pamięci, zdrowia i przeżycia w średnim wieku dzięki diecie podobnej do ketonów.Źródło 1
16Zdrowie serca: średnie cząstki LDL wzrosł, co zmniejsza ryzyko uszkodzenia naczyńŹródło 1
17Wraz ze spadkiem poziomu insuliny wygląd trądziku wydaje się zmniejszaćŹródło 1
18Rak: Niektóre nowotwory nie mają zdolności metabolizowania ciał ketonowychŹródło 1
19Potencjalne korzyści w: choroba Alzheimera i Parkinsona, urazowe uszkodzenia mózgu i udarŹródło 1
20Skuteczna w radzeniu sobie z cukrzycą typu 2
21Ograniczają odczucie głoduGłód jest najgorszym skutkiem ubocznym diety.

Jest to jeden z głównych powodów, dla których wiele osób czuje się nieszczęśliwych i ostatecznie się poddaje.

Jednak jedzenie niskowęglowodanowe prowadzi do automatycznego zmniejszenia apetytu
Źródło 1Źródło 2
22BHB – mogą przyczyniać się do zapobiegania stresowi oksydacyjnemuŹródło 1
23Wzrost tendencji do pożytkowania nadmiaru tkanki tłuszczowejŹródło 1
24Aktywuje populację limfocytów w płucachsprzyja leczeniu infekcji wirusowych. Warto jednak pamiętać, że poziom limfocytów w organizmie nie powinien być ani zbyt wysoki, ani zbyt niski.Źródło 1
25Poziom cholesterolu całkowitego spadaŹródło 1
26Poziom cholesterolu HDL znacznie wzrastaŹródło 1
27Poziom cholesterolu LDL znacznie spadłŹródło 1
28Poziom trójglicerydów spadaŹródło 1
29Badanie: Poziomu mocznika u pacjentów otyłych spadaŹródło 1
30Poziomu kreatyniny u pacjentów otyłych rośnieŹródło 1
31Korzystne zmiany w profilu energetycznym mózguŹródło 1
32Dieta ketogeniczna indukowała ekspresję genów w mózguŹródło 1
33Cukier może przyspieszać starzenie sięŹródło 1
34Potencjalnie zwiększają długowiecznośćŹródło 1
35Poziomy insuliny mocno spadaŹródło 1
36Sygnalizacja IGF spadaŹródło 1
37Sygnalizacja AMPK rośnieŹródło 1
38Aktywność mTOR spadaŹródło 1
39FOXO3 rośnieŹródło 1
40PGC1alfa rośnieŹródło 1
41Zakres PPAR rośnieŹródło 1
42SIRT1 rośnieŹródło 1
43PPAR-alfa rośnieŹródło 1Źródło 2
44Nrf2 rośnieZobacz filmŹródło 1Źródło 2
45HIF-1alfa spadaŹródło 1Źródło 2
46NF-kB spadaŹródło 1Źródło 2Źródło 3
47BHB(ketony) jest bardziej wydajne energetycznie, niż glukozaMoże stymulować biogenezę mitochondriów, wpływając na geny metaboliczne i enzymy mitochondrialne. W jednym z najważniejszych badań ketonowych zaobserwowano wzrost wydajności hydraulicznej mięśnia sercowego po ekspozycji na ciała ketonowe.Źródło 1
48Ketony chronią przed apoptozą indukowaną glutaminianem (neuroprzekaźnik pobudzający)Dzieje się tak, ponieważ ketony spowalniają powstawanie wolnych rodników tlenowych.Źródło 1
49Zmniejszają mitochondrialną formację wolnych rodników.Ketony utleniają również koenzym Q w łańcuchu oddechowym (ETC), zmniejszając w ten sposób powstawanie wolnych rodników w mitochondriach.Źródło 1
50Ketony chronią przed nekroząŹródło 1
51Ketony zwiększają konwersję glutaminianu do GABA GABA to uspokajający neuroprzekaźnik. Jej brak lub niski poziom odczuwany jest strachem, niebezpieczeństwem, brakiem poczucia bezpieczeństwa.Źródło 1
52 opóźnia śmierć komórki za sprawą apoptozyMechanizm ten opiera się między innymi na zmniejszeniu aktywacji kaspazy.Źródło 1
53Wpływa na przepływ krwi w mózgu Metabolizm ketonów mózgowych wpływa na przepływ krwi w mózgu (udar, miażdżyca, niedotlenienie), czyli CBF (cerebral blood flow). W jednym badaniu CBF wzrósł o 39% z powodu wprowadzenia sodu BHB.Źródło 1Źródło 2
54Mózg utylizuje glukozę na rzecz ketnoówKażdy 1mmol wzrost BHB na glukometrze reprezentuje około -10% wykorzystania glukozy przez mózg na korzyść ketonów.Źródło 1Źródło 2
55Ochrona sieci dopaminergicznej i mitochondriów do niej należącychŹródło 1Źródło 2
56Użycie zimna w celu bezpośredniego wywołania wzrostu dopaminyBezpośrednio wywołując wzrost dopaminy z użyciem zimna w celu bezpośredniego wywołania wzrostu dopaminy i pilnowania aby był niski poziom insuliny (w czym sprzyja zimno), powodując, że mniej tryptofanu i więcej tyrozyny dostaje się do mózgu - co zasadniczo oznacza kierunek: mniej serotoniny, więcej dopaminy.Źródło 1
57Więcej mitochondriów i energii w mózguŹródło 1
58Uczucie spokoju i bezpieczeństwa połączone z chęcią działaniaŹródło 1
59Stan euforiiZobacz film
60Stan niesamowitej i stabilnej energiiZobacz film
61Uzyskujemy dostęp do super paliwa - ketonówZobacz film
62Lepsze chudnięcieZobacz film
63Lepsze myślenieZobacz film
64Lepsze skupienieZobacz film
65Lepsze wysypianie sięZobacz film
66Lepszy sen - głębszy senZobacz film
67Lepszą regeneracjęZobacz film
68Poprawa hormonówZobacz film
69Poprawa funkcjonowania jelitZobacz film
70Poprawę skóręZobacz film
71Komfort trawiennyZobacz film
72Poprawia tarczycęZobacz film
73Wyleczenie stanów zapalnychZobacz film
74Wyleczenie w zasadzie też chorób z autoimmunologiiZobacz film
75Dieta ketogeniczna skuteczna w leczeniu padaczkiWykazano, że dieta ketogeniczna zmniejsza częstość napadów u pacjentów z padaczką od 40 do 90%. Wyniki te są prawdopodobnie spowodowane kilkoma mechanizmami, w tym zwiększonym GABAŹródło 1Źródło 2Źródło 3
76Poprawia nastrójŹródło 1Źródło 2
77skuteczne w pozbyciu się szkodliwego tłuszczu w jamie brzusznejDiety niskowęglowodanowe są bardzo skuteczne w redukcji tego szkodliwego tłuszczu w jamie brzusznej. W rzeczywistości większa część tłuszczu, który ludzie tracą na diecie niskowęglowodanowej, wydaje się pochodzić z jamy brzusznej Źródło 1Źródło 2
78Trójglicerydy mają tendencję do drastycznego spadkuKiedy ludzie ograniczają węglowodany, mają tendencję do bardzo dramatycznego spadku poziomu trójglicerydów we krwiŹródło 1Źródło 2Źródło 3
79Podwyższony poziom „dobrego” cholesterolu HDLLipoproteina o dużej gęstości (HDL) jest często nazywana „dobrym” cholesterolem.

Im wyższy poziom HDL w stosunku do „złego” LDL, tym mniejsze ryzyko chorób serca

Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie „dobrego” poziomu HDL jest spożywanie tłuszczu – a diety niskowęglowodanowe zawierają dużo tłuszczu
Źródło 1Źródło 2Źródło 3
80Dieta ketogeniczna może obniżyć ciśnienie krwiDiety niskowęglowodanowe są skutecznym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi, co powinno zmniejszyć ryzyko tych chorób i wydłużyć życie Źródło 1Źródło 2
81Zespół policystycznych jajników - może pomóc w powrocie do zdrowiaTo wtedy jajniki kobiety stają się większe niż powinny, a wokół komórek jajowych tworzą się małe wypełnione płynem worki. Może to powodować wysoki poziom insuliny. Diety ketogeniczne, które obniżają zarówno ilość wytwarzanej insuliny, jak i jej potrzebną ilość, mogą pomóc w jej leczeniuŹródło 1
82GlikokaliksTooltip ContentZobacz film

Freedom
Chętnie wysłuchamy Twoich przemyśleń

Dodaj Odpowiedź

Tabele i Rankingi. Zestawienie informacji w tabelach