Redukcja spożycia węglowodanówPodwyższony poziom ketonów w organizmie zatrzymuje glukoneogenezę. Produkty uboczne ketozy blokują konwersję aminokwasów do glukozy, chroniąc masę mięśniową, która byłaby bardzo cenna podczas długotrwałego głodu. Oprócz blokowania wykorzystania aminokwasów w glukoneogenezie, podwyższony poziom ketonów stanowi inteligentną alternatywę dla wytwarzania glukozy za pomocą glicerolu znajdującego się w tłuszczach. Ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo skuteczny sposób na ochronę poziomu cukru we krwi i masy mięśniowej podczas postu.
Ponadto zastosowanie alternatywnych szlaków metabolicznych znacznie zmniejsza stres oksydacyjny, ponieważ w przeciwieństwie do glikolizy, beta-oksydacja nie generuje wolnych rodników. W pewnym sensie ciała ketonowe chronią nasze mięśnie przed katabolizmem, nawet przy dużym deficycie kalorycznym. Tabela kalorii