Odżywianie

Optymalna ilość białka na posiłek

Przy odchudzaniu najlepiej jest wybrać ilość białka będąca 35% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego, co pozwoli na optymalny efekt termiczny, ...

Białka pełnowartościowe

Białka pełnowartościowe (doborowe) – białka zawierające wszystkie aminokwasy egzogenne w odpowiednich ...

Źródła kolagenu

Kolagen to nitkowate białko, które znajduje się we wszystkich tkankach ludzkiego ciała. Jego rolą jest nie tylko sprawienie, że będziemy ...

Fitosterole – źródła

Fitosterole znajdują się głównie w wysokotłuszczowych częściach roślin. Są szczególnie bogate w nasiona słonecznika, kiełki ...

Beta-sitosterol – źródła

Beta-sitosterol jest jednym z wielu steroli pochodzących z roślin (fitosteroli) i mających strukturę podobną do cholesterolu wytwarzanego w ...

Makroelementy w diecie

  Makroelementy w diecie   Lista makro składników niezbędnych do funkcjonowania organizmu oraz ich dobowe zapotrzebowanie liczone dla ...

Fitosterole – rodzaje

Rodzaje Fitosteroli Fitosterole są drugorzędnymi substancjami roślinnymi . Około 40 różnych przedstawicieli tych steroli roślinnych znajduje ...

Makroelementy w diecie

  Makroelementy w diecie   Lista makro składników niezbędnych do funkcjonowania organizmu oraz ich dobowe zapotrzebowanie liczone dla ...

Rodzaje witaminy B12 

Źródła Metylokobalaminy - suplementy Rodzaje/Typy Witaminy B12  Czynnik wewnętrzny to również białko potrzebne do wchłaniania B12. ...

Ranking wyciskarek soku

ranking-wyciskarek-soku Najlepsze wyciskarki wolnoobrotowe na świecie  W rankingu znajdują się wyciskarki tylko te, które osiągnęły ...

Spalanie kalorii – Ranking aktywności fizycznych

spalanie-kalorii-ranking-aktywnosci-fizycznych Trening Interwałowy oraz Cardio + Turbo ćwiczenia rządzą. Trening HIIT staje się ...

Tabela kalorii, węglowodanów,białek i tłuszczy

tabela-kalorii-weglowodanowbialek-i-tluszczy   Ranking produktów dostarczających najwięcej energii oraz białka, tłuszczu i ...

Pokaż następne