Stosowanie aerozolu doustnego może prowadzić do do różnej przenikalności Witamina D3 pozyskiwanej przez użytkowników  dostarczających jej na różne sposoby. W szczególności, gdy spray jest skierowany do wnętrza policzka ~ 20% dawki wchłania się, natomiast skierowany w okolice podjęzykowe ~ 9% zostanie wchłonięty - ok. to samo co opryskiwanie do ust bez podniesionego języka.

Przypuszczalnie równowaga rozpylonych dawek będzie zostać połknięty. VD3 może być w wystarczającym stopniu dostarczany jako spray doustny, z ogólnym potencjałem absorpcji w usta ~ 37% i przepuszczalność policzkowa najwyższe wchłanianie indywidualne ~ 20%. źródło

Ilość suplementowanej witaminy D należy dobrać tak, aby jej poziom we krwi 25 (OH) wynosił od 50 ng / ml do 70 ng / ml. Monitorowanie poziomu metabolitów 25 (OH) powinno odbywać się co 2 miesiące, zwłaszcza w pierwszych kilku miesiącach suplementacji.
Witaminę D należy przyjmować z tłustym posiłkiem.

Przyswajalność witaminy D

Na poziom witaminy D może wpływać wiele czynników: wiek, przebywanie w domu, ciemna skóra, stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i niski poziom cholesterolu mogą utrudniać biosyntezę witaminy D 3 w skórze. Biodostępność witaminy D 3 w diecie jest znacznie zmniejszona po usunięciu pęcherzyka żółciowego; choroby żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba Crohna; mukowiscydoza; i celiakię. Niskie spożycie magnezu może prowadzić do niewystarczającej ilości aktywnej witaminy D 3, ponieważ magnez pomaga w aktywacji witaminy D [ ]. Niedobór witaminy D koryguje się powszechnie, stosując doustne suplementy witaminy D. Wytyczne Endocrine Society sugerują, że dzienne spożycie 1500 do 2000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D jest konieczne, aby osiągnąć stężenie 25 (OH) D w surowicy stale> 30 ng / ml u dorosłych, aby zapobiec niedoborowi witaminy D [  ,  ]. Badania z zastosowaniem znakowanej radioaktywnie witaminy D 3 wykazały, że jej efektywność wchłaniania waha się od 55% do 99%, jednak nie zależy ona od zawartości tłuszczu spożywanego z pożywieniem, jednak skład lipidów wpływa na biodostępność witaminy D [  ,  ,  ]. Długołańcuchowe kwasy tłuszczowe zaburzają wchłanianie witaminy D [ ]. Efektywność wchłaniania witaminy D zwiększają również suplementy, w których witamina D jest umieszczana w micelach, mikrokapsułkach czy liposomach. Emulgowanie leków lub składników odżywczych i ich wstawianie do miceli lub mikrokapsułek ma wiele zalet: większą stabilność agregacji i separacji grawitacyjnej; wyższa przejrzystość optyczna; ochrona przed degradacją, światłem i utlenianiem; oraz polepszona biodostępność nierozpuszczalnych w wodzie i trudno przyswajalnych związków [  ,  ]. Te nośniki chronią witaminę D przed środowiskiem [  ]. źródło

Odpowiedz