Rytm dobowy godzina po godzinie

15/12/2022

Jakie narządy i kiedy się regenerują wg zegara biologicznego?

Rytm dobowy i zegar biologiczny, który określa kiedy mamy iśćspać, kiedy wstawać, kiedy zachodzą pewne procesy w organizmie np. regeneracja, produkcja hormonów.

Godzina	Narząd szczególnie aktywny	Co się dzieje?	Źródło 1	Źródło 2	Źródło 3	Źródło 4	Źródło 5
1	Wątroba	Godz. 1-3 regeneracja i oczyszczanie wątrobyW tym czasie wątroba pracuje na pełnych obrotach - zajmuje się usuwaniem tłuszczów z krwi i wydalaniem toksyn. Pozostałe funkcje organizmu są w spoczynku, mózg jest najbardziej odtleniony w ciągu dnia. Jeśli prowadzisz samochód w tym czasie, zachowaj szczególną ostrożność. Problemy z woreczkiem żółciowym mogą sprawić, że poczujesz się gorzej, ponieważ wątroba i woreczek żółciowy są powiązanymi narządami. W tym czasie nie należy pić alkoholu ani kawy, palić ani spożywać tłustych posiłków. Wątroba - wskazówkiWątroba odgrywa ważną rolę w detoksykacji organizmu i przetwarzaniu naszych emocji. Jeśli budzisz się w tym czasie, może to oznaczać, że coś jest niezrównoważone lub Twoja wątroba jest przeciążona. Jest to wskazówka, że możesz mieć niezdrową dietę, spożywać alkohol w nadmiarze lub twój układ nerwowy utknął w stanie walki lub ucieczki. Wskazówki dotyczące czasu wątroby - Głęboki sen ma kluczowe znaczenie w tym czasie, ponieważ Wątroba jest odpowiedzialna za detoksykację organizmu. - Jeśli doświadczasz wysokiego poziomu stresu w swoim życiu, być może budzisz się w tym czasie - Uczestnictwo w zajęciach redukujących stres, takich jak mediacja lub prowadzenie dziennika, ograniczenie spożycia alkoholu, zaplanowanie akupunktury lub masażu tkanek głębokich byłoby korzystnym dodatkiem do Twojego rutyna wspierająca wątrobę.	Źródło 1
2	Wątroba	Najgłębszy sen. W tym czasie się dzieje większość wypadków samochodowychU ludzi melatonina ma wahania dobowe. Wydzielanie hormonu wzrasta wkrótce po zapadnięciu zmroku, osiąga szczyt w środku nocy, między 2 a 4 nad ranem i stopniowo spada w drugiej połowie nocy Najwyższy poziom melatoniny godz: 2-4 Najniższy poziom Kortyzolu	Źródło 1	Źródło 2	Źródło 3	Źródło 4	Źródło 5
3	Płuca	Regeneracja i oczyszczanie płuc: godz. 3-5Płuca są najbardziej aktywne, budząc palaczy i astmatyków. W przypadku przeziębienia, zapalenia oskrzeli czy chorób układu oddechowego pojawiają się trudności w oddychaniu. To także czas, w którym doświadczamy naszych największych lęków i obaw, dlatego ta część dnia jest najbardziej niebezpieczna dla osób z depresją. Około godziny czwartej produkcja melatoniny wzrasta, ciśnienie krwi spada, a tętno zwalnia. Płuca - wskazówkiIdealnie byłoby, gdybyś nadal spał w tym oknie, ponieważ wciąż jest czas Yin. Budzenie się w tym czasie może wskazywać na brak równowagi w energii Płuc. Żal i smutek to emocje związane z płucami. Zastanów się, czy nie odczuwasz napięcia emocjonalnego lub stresu, ponieważ może to blokować zdolność do głębokiego oddychania. Ćwiczenia głębokiego oddychania brzusznego, joga i medytacja to wspaniałe sposoby na wsparcie płuc i uwolnienie wszelkich nierozwiązanych emocji. Ten czas jest uważany za głęboko duchowy, a wielu mnichów i mistrzów medytacji budzi się w tym czasie, aby połączyć się ze sobą i swoją duchową praktyką. Wskazówki dotyczące czasu płuc: - Jeśli nie śpisz, poświęć ten dodatkowy czas na medytację, połóż się w łóżku i połącz z oddechem, ćwicząc głębokie oddychanie brzuszne	Źródło 1
4	Płuca	Wysokie ryzyko zawału serca, wieludzieci rodzą się w tym czasie	Źródło 1
5	Jelito grube	Temperatura przeciętnego dorosłego człowieka osiąga minimum Godz. 5-7. Jelito grube - regeneracja i oczyszczanieLudzie, którzy budzą się w tym czasie, łatwiej wpadają w regularną rutynę. Powinieneś spędzić poranek komfortowo, unikając stresu i pośpiechu. Szczególnie osoby z chorobami serca powinny zaczynać dzień powoli, ponieważ właśnie te poranne godziny są najbardziej narażone na zawał serca. Należy zapewnić wystarczającą ilość płynów, najlepiej ciepłej wody. W tym czasie zaleca się przyzwyczajenie do wypróżnienia. Osoby zdrowe z pewnością docenią poranną rozgrzewkę. Bliżej godziny siódmej następuje przyspieszenie akcji serca i wzmożone wydzielanie hormonów, w tym testosteronu. Ten męski hormon osiąga o 40% wyższe stężenie we krwi niż o północy, dlatego mężczyźni najbardziej chcą uprawiać seks rano. To najlepszy czas, aby się obudzić i rozpocząć poranną rutynę! Decydując się na ćwiczenia, ćwicz jogę lub delikatne rozciąganie i poświęć trochę czasu na wypróżnienie. Ćwiczenia rano są znacznie korzystniejsze dla organizmu niż po pracy w porze „nerek”, ponieważ mogą mieć szkodliwy wpływ na nadnercza, jeśli ograniczysz ruch pod koniec dnia. Polecamy też: ● Wypij szklankę ciepłej wody z wyciśniętą cytryną● Wypróżnij się	Źródło 1
6	Jelito grube	Czas na aktywność fizycznąWedług medycyny Wschodu to właśnie wtedy jelito grube pracuje najefektywniej i wtedy należy udać się do toalety. Odświeżony organizm najlepiej przyjmuje dawkę aktywności fizycznej - warto więc np. biegać czy pływać.	Źródło 1
7	Żołądek	Godz. 7-9 ŻołądekTwoje ciało potrzebuje ciepła rano, więc unikaj zimnych pryszniców. Te dwie godziny to idealny czas na śniadanie, organy trawienne pracują na pełnych obrotach. W tym czasie należy dostarczać organizmowi witamin, minerałów i składników odżywczych. Jeśli nie zjemy porządnego śniadania, nie mamy szans na to, że nasz poziom energii i chęć do działania wzrośnie. Będziemy ospali, zmęczeni, poirytowani drobiazgami. Najlepszy czas na śniadanieCiśnienie krwi jest wysokie, układ pokarmowy budzi się i woła o śniadanie, najlepiej ciepłe zimą. Moc trawienia jest najwyższa, spada w ciągu dnia. Teraz możesz jeść bez obawy, że utknie w biodrach, ponieważ żołądek intensywnie produkuje soki żołądkowe. Wskazówki - żołądek Wstrzymaj się z poranną kawą lub herbatą do czasu po śniadaniu, ponieważ napoje te zakłócają apetyt i regulację hormonalną (zwłaszcza jeśli masz zaburzenia równowagi związane z nadnerczami, tarczycą lub hormonami). - Wybieraj ciepłe potrawy, aby wspomóc funkcje trawienne. Zimne jedzenie jest szokiem dla układu trawiennego i jeśli regularnie spożywasz zimne jedzenie, możesz czuć się zmęczony, wyczerpany i nieugruntowany przez cały dzień. - Propozycja śniadania: To świetna okazja, aby poeksperymentować z dodaniem dodatkowej porcji warzyw do swojej diety. Lekko podsmażony szpinak, pieczarki i cukinia to wspaniałe znaki lub nadzienia do omletu! - Wykorzystaj ten czas na ćwiczenie uważności. Nawet jeśli masz tylko dziesięć minut wolnego czasu, znajdź czas, aby usiąść i delektować się jedzeniem. Najwyższy poziom testosteronu	Źródło 1	Źródło 2	Źródło 3
8	Żołądek	Poziom hormonów zaczyna rosnąćChodzi też o płeć (w ciągu dnia jest nawet 6 razy wyższa niż średnia). Mężczyźni mają więcej testosteronu i większą ochotę (możliwość) na seks. Organizm jest najbardziej podatny na wirusy i bakterie rano.	Źródło 1
9	Trzustka i śledziona	Wysokie wydzielanie testosteronu Godziny: 9-11 Trzustka i śledzionaTo czas, kiedy organizm najefektywniej przetwarza cukier, więc śmiało sięgaj po owoce lub miód. W tym celu unikaj alkoholu. Najskuteczniej działamy przed obiadem, osiągamy wysoką sprawność umysłową, psychika pracuje na najwyższym poziomie. Jeśli to możliwe, unikaj jednak nadmiernej aktywności fizycznej. Około 10:00 to najlepszy czas na naukę, około 11:00 umysł i psychika pracują pełną parą. Skorzystaj z tego formularza, aby podjąć ważne decyzje. Najwyższa wydajność umysłowa jest w godzinach 9-11 Ciśnienie jest wyższe rano, spada po południu i ponownie wzrasta wieczorem. Dlatego najskuteczniej działamy rano i wieczorem. Wskazówki dotyczące śledzionyPoświęć ten czas na naukę, pracę i pracę wymagającą podwyższonego poziomu koncentracji. Jest to szczególnie ważne dla studentów, ponieważ wielu decyduje się na naukę do późnego wieczora pod pozorem mniejszej liczby rozpraszaczy. Wieczory zostaw na relaks i naładowanie baterii, zamiast zakopywać się w podręczniku lub nadmiernie stymulować jaskrawym niebieskim światłem ekranu komputera. Wskazówki dotyczące czasu śledziony Wykorzystaj energię tego czasu na swoją korzyść i zaplanuj spotkania, terminy studiów i wszystko, co wymaga dużej mocy umysłowej!	Źródło 1
10	Trzustka i śledziona	Wysoka czujność Idealny czas na ciężką pracęDo 13:00 umysł pracuje jak w zegarku, jesteśmy dobrzy w liczeniu. Temperatura ciała (osoby zdrowej) osiąga najwyższą wartość, a trzustka pracuje najefektywniej. Więc jeśli potrzebujesz wzmocnić się czymś słodkim, to jest dobry moment. Ilość wydzielanej insuliny i enzymów trawiennych wystarcza do strawienia i spalenia każdego słodkiego grzechu. Najwyższy poziom Kortyzolu	Źródło 1	Źródło 2
11	Serce, krew, mięśnie i mózg	Godziny 11-13 Najwyższa aktywnosć serca. Dobry czas na spacer lub drzemkęW czasie, gdy serce pracuje na najwyższych obrotach, nie powinniśmy przeciążać organizmu zbyt dużą ilością jedzenia. Aktywność wtedy nieco spada, więc uważaj na kontuzje. Spacer lub drzemka dobrze ci zrobią. Szczególnie w czasie upałów osoby z problemami z sercem odczuwają znaczne pogorszenie samopoczucia. Więc daj swojemu ciału przynajmniej trochę odpocząć. Najlepszy czas na zapamiętywanie informacji i zdawanie egzaminów.Serce swobodnie zaopatruje w krew mięśnie i mózg. Osiągamy najwyższą wydolność do pracy fizycznej i umysłowej. WskazówkiZarówno medycyna wschodnia, jak i zachodnia zgadzają się, że serce jest czczone jako niezwykle wyjątkowa, jeśli nie najważniejsza część układu narządów. Institute of HeartMath odkrył, że serce ma 16 razy większe pole elektromagnetyczne niż mózg, i istnieje niezliczona ilość przypadków, w których biorcy narządów przejmują pamięć komórkową swojego dawcy. Tradycyjna medycyna chińska wierzy, że serce jest odpowiedzialne za przechowywanie naszych wspomnień, dlatego wieści o osobach po przeszczepie serca nagle nabywających wspomnienia i umiejętności dawcy są zrozumiałe i często oczekiwane. Wskazówki dotyczące czasu pracy serca Ten czas jest potężny i niezwykle wspiera kreatywność i działania, które przynoszą szczęście. Wykorzystaj ten czas na burzę mózgów, wypróbowanie artystycznego przedsięwzięcia i zajęcia, które uosabiają miłość i radość.	Źródło 1
12	Serce, krew, mięśnie i mózg	Żołądek woła o kolejny posiłekNajlepiej nie lekceważyć jego roszczeń, ponieważ teraz produkuje znaczne ilości soku żołądkowego. Wykorzystaj to i zjedz energetyzujący posiłek. Forma intelektualna nieznacznie spada.	Źródło 1
13	Jelito cienkie	Godziny: 13-15. Jelito cienkie jest najbardziej aktywne Nasz organizm jest zajęty trawieniem spożywanego pokarmu i odczuwamy spadek aktywności, jesteśmy leniwi. W pracy i podczas nauki popełniamy błędy, nie możemy się skoncentrować. Nie dość, że tracimy koncentrację, to jeszcze zmniejsza się nasza wrażliwość na ból. Dlatego np. wizyta u stomatologa w tym czasie jest dobrym rozwiązaniem Spada wydolność (do 20%)Możemy odczuwać zmęczenie, a wszystko za sprawą wątroby, która zatrzymuje glikogen, a mięśnie zaczynają tracić energię. WskazówkiW tym okresie energia dnia zaczyna zwalniać i możemy zacząć wspierać nasz organizm w przygotowaniach do wieczora. Drugą połowę dnia, prowadzącą do wieczora, łączymy z energią „Yin” w Medycynie Chińskiej, która polega na odpoczynku, odmłodzeniu i zwolnieniu tempa. To świetny czas na zaplanowanie lunchu, ponownie wybierając ciepłe, odżywcze posiłki, jeśli to możliwe. Po obiedzie zaplanuj drzemkę, aby mieć energię do popołudniowych zajęć! (1) Wskazówki dotyczące jelita cienkiego: Jeśli to możliwe, zaplanuj drzemkę w tym czasie. Lub poświęć trochę czasu na przerwę na medytację. Usiądź pod drzewem lub gdzieś, gdzie nikt ci nie będzie przeszkadzał i skup się na oddechu przez dziesięć do piętnastu minut, zanim wrócisz do pracy lub klasy.	Źródło 1
14	Jelito cienkie	Czas na popołudniową drzemkęWedług badań Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu, teraz jest drugi najlepszy czas na sen (i trwa do 16:00), choć nie będzie on tak relaksujący jak nocny sen, mówi dr. Skalski. Najlepsza koordynacja	Źródło 1
15	Pęcherz moczowy	Godz. 15-17. Pęcherz moczowy. Czas na oczyszczanie i sport O godzinie 15:00 aktywowane są narządy odpowiedzialne za wydalanie i detoksykację. Zaleca się picie dużej ilości płynów, napary ziołowe są idealne. Popołudnie jest idealne na sport. Wzrasta nasza efektywność, łatwiej nam rozwiązywać złożone zadania i planować. Układ pokarmowy jest gotowy na przyjęcie obfitego posiłku. Około 16:00 to idealny czas na uzupełnienie witamin i minerałów, nasz układ odpornościowy zaczyna się budzić. Warto w tym czasie obserwować swój organizm np. podczas oddawania moczu. Czy częściej chodzimy do toalety, czy mamy problemy z pęcherzem? Jeśli tak, może to oznaczać, że nasz pęcherz jest słaby lub zimny. Jeśli w tym momencie odczujemy duży spadek energii, może to oznaczać, że nie nawodniliśmy wystarczająco organizmu w ciągu dnia. Mięśnie stają się wiotkie, zmniejsza się ryzyko kontuzji,Najlepszy czas na wizytę u dentysty. Ciało jest najgorętsze. Mięśnie stają się wiotkie, zmniejsza się ryzyko kontuzji, podobnie jak wrażliwość na ból. To idealny czas na wizytę u dentysty, kosmetyczki (np. na depilację). Jelito cienkie wchłania składniki odżywcze, pracuje najciężej. WskazówkiTo czas, kiedy większość ludzi „uderza w ścianę”, sięgając po tabliczkę czekolady lub kolejną kawę, aby przetrwać popołudniową zapaść. Kiedy konsekwentnie pracujesz ze starożytnym zegarem biologicznym, ten czas jest potężnym odzwierciedleniem twoich postępów i wskaźnikiem tego, jak dobrze płynie twoja energia. W tym czasie zaleca się planowanie zadań, które wymagają mniej „mocy mózgu”, na przykład zakupy spożywcze, podstawowe formalności i bardziej przyziemne zadania. Wskazówki dotyczące czasu na pęcherz - Zarezerwuj zajęcia i pozycje na liście rzeczy do zrobienia, które wymagają minimalnej mocy umysłowej w tym czasie. - Kiedy pracujesz nad zrównoważeniem swojej energii, przestrzegając zasad zegara biologicznego, z czasem zauważysz, że w tym czasie energia w naturalny sposób wzrośnie zamiast spadać.	Źródło 1
16	Pęcherz moczowy	Dobry czas na naukę oraz ćwiczeniaPo wcześniejszej utracie sił organizm odzyskuje energię. Praca fizyczna i umysłowa znów jest łatwa. Na szczycie jest pamięć długotrwała (warto usiąść do nauki języków obcych). W tej chwili organizm zgromadził największą ilość przeciwciał. Oczywiście nie polecamy się szczepić tylko dbać o odporność w sposób naturalny np. stosując system AWARENA OPOK dla optymalnej odporności stworzony do tego celu.	Źródło 1
17	Nerki	Nerki są najbardziej aktywneGodzina 17:00 to najlepszy czas na ćwiczenia lub inny wysiłek fizyczny. Nerki są najbardziej aktywne, więc unikaj wszystkiego, co im szkodzi - tłuszczów, cukru, soli, alkoholu, zimna i stresu. W tym czasie jesteśmy bardzo czujni i organizm na krótko wraca do swojej formy. Twój refleks działa świetnie. Mimo to możemy czuć się bardzo zmęczeni i zdenerwowani psychicznie. Podwyższone ciśnienie krwi często powoduje bóle głowy. Skóra staje się najbardziej przepuszczalna. Zmysły są w najlepszej formieMedycyna chińska przypisuje ten czas pracy nerek, dzięki którym wyostrzają się nasze zmysły smaku, węchu i słuchu. Poprawia się krążenie i ciśnienie krwi. Z punktu widzenia organizmu jest to najlepszy czas na bicie rekordów sportowych. A jeśli chodzi o pielęgnację urody – to wtedy skóra wchłania najwięcej składników odżywczych. Największa wydajność układu krążenia i siły mięśni	Źródło 1
18	Nerki	Organizm się wycisza - czas na optymalne dotlenienie O godzinie 18:00 temperatura naszego ciała spada, organizm się wycisza i nie jest to dobry czas na aktywność fizyczną	Źródło 1
18:30		Najwyższe ciśnienie krwi
18:45		Najszybszy wzrost ciśnienia
19	Osierdzie	Najwyższa temperatura ciała Słabnie koncentracja i wydajność mózguPuls słabnie, spada ciśnienie krwi. Praca i nauka są w tym czasie najmniej efektywne. Według medycyny chińskiej krew krąży teraz najszybciej (do godz. 21:00). Uwaga: uczucie zimna w tym momencie może wskazywać na problemy z krążeniem. Osierdzie - wskazówkiCzas pracy osierdzia najlepiej spędzać na relaksie z najbliższymi, spędzaniu czasu na kreatywności. Ten okres ma być relaksujący i pomocny w wyciszeniu się do snu. Decydując się na wyłączenie elektroniki, przełączając telefon w tryb samolotowy lub upewniając się, że używasz okularów blokujących niebieskie światło (jeśli nie możesz uniknąć ekranów). Wskazówki dotyczące czasu osierdzia - Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poświęć trochę czasu na prysznic i przebierz się w wygodne ubranie. To sygnalizuje koniec „dnia pracy” i pomaga w relaksie w tym czasie.- Leżenie na plecach z nogami opartymi o ścianę przez pięć minut to kolejny sposób na rozluźnienie układu nerwowego i wsparcie organizmu w przygotowaniu do snu. 19:00: Najwyższa temperatura ciała	Źródło 1
20	Osierdzie	Organizm przygotowuje się do snu, więc spowalnia swoje funkcjeMasa ciała jest teraz najwyższa. Rejestrujemy najdłuższy czas odpowiedzi (95 milisekund). Najlepiej działają też antybiotyki i peelingi, bo skóra znacznie łatwiej się łuszczy. Najniższy poziom testosteronu 20:30: Przyspieszenie ruchu jelit
21	Potrójny ogrzewacz	Godzina 21-23Żołądek przestaje wydzielać kwasy trawienne, więc cokolwiek zjedzone w tym czasie nie zostanie strawione do rana. Faza najgłębszego snu zaczyna się o godz. 22:00. Szczególnie dzieci powinny o tej porze spać – jest to bardzo ważne, ponieważ wtedy organizm produkuje najwięcej hormonów wzrostu. Ponadto nasze komórki regenerują się. Pomiędzy 21 a 23 tak zwany Potrójny Ogrzewacz ma swoje maksimum, które nie jest jednym narządem, ale kombinacją pięciu. Składa się ona z: Górny Ogrzewacz, czyli serce i płuca, Środkowy - śledziona, trzustka i żołądek. Dolny to głównie nerka.Ten przedział czasowy jest dla nas bardzo ważny. Wszystkie narządy współpracują ze sobą i rozprowadzają energię zgromadzoną w ciągu dnia do innych narządów i do siebie nawzajem. To czas przysłowiowego „ładowania akumulatorów”, który ma miejsce każdego dnia, ale tylko podczas snu lub podczas pełnego relaksu, np. podczas medytacji. To najlepszy czas na sen, dlatego powoli powinniśmy się do tego czasu przyzwyczajać. Idealnie to zasnąć między godz. 22 a 23 Zapomnij o podjadaniuŻołądek prawie przestaje wytwarzać soki trawienne, więc jeśli go czymś naładujesz, zostaje tam ta treść do rana, uniemożliwiając dobry sen (a dodatkowe kalorie znajdziesz w np. w biodrach). Szczególnie niebezpieczne jest poprawianie nastroju czekoladą, która jest całkowicie przekształcana w tłuszcz. Wieczorem trzustka nie pracuje, wymuszając wydzielanie insuliny, może doprowadzić do jej przeciążenia i w efekcie rozwoju cukrzycy. Potrójny ogrzewacz - wskazówkiTeraz pora położyć się do łóżka. Twoja sypialnia to sanktuarium, więc stwórz przestrzeń, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Pomyśl o uroczych przyćmionych światłach, świecach, dyfuzorach olejków eterycznych i roślinach. Pamiętaj, aby w sypialni nie było jedzenia ani technologii. Śpij z telefonem w trybie samolotowym i włącz funkcję „Nie przeszkadzać”. Wskazówki dotyczące czasu potrójnego podgrzewacza - Spróbuj włączyć praktykę wdzięczności jako część nocnej rutyny. Wymień lub zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wskazówka: pozostawienie notatnika obok łóżka to świetny sposób na uniknięcie pokusy przewijania w telefonie.- Dyfuzor olejowy z olejkiem eterycznym z lawendy to wspaniały sposób na relaks i spokojny sen. Rośnie poziom melatoniny i zaczyna się nam chcieć spać.	Źródło 1
22	Potrójny ogrzewacz	Zdolność do pracy zmniejsza się, zwiększaliczby leukocytów	Źródło 1
23	Woreczek żółciowy	godz.: 23 - 1 Aktywność woreczka żółciowegoJeśli zjemy cięższy obiad, woreczek żółciowy nie pozwoli nam zasnąć lub obudzi nas uczuciem ciężkości w żołądku. Około północy organizm przestaje wytwarzać hormon przeciwbólowy. Jeśli coś cię niepokoi lub rani, odczujesz to intensywniej. Osoby, które mają problemy z woreczkiem żółciowym szczególnie w nocy zauważają pogorszenie stanu, a nawet drgawki. Z psychologicznego punktu widzenia wpływa na naszą samoocenę i gotowość do podejmowania decyzji. Po tych aspektach znamy jego sprawność i prawidłowe działanie. W tym czasie nasze komórki regenerują się i powstają komórki krwi. Woreczek żółciowy - wskazówkiSen w tym okresie jest ważny dla optymalnego zdrowia i spokojnego snu. Podążanie za zegarem biologicznym i traktowanie siebie jak dziecka, myślenie o kładzeniu się do łóżka jako wielogodzinnym rytuale pomoże Ci poczuć się gotowym do snu w tym czasie. W medycynie chińskiej narząd pęcherzyka żółciowego jest związany z podejmowaniem decyzji, więc jeśli masz trudności z podejmowaniem decyzji w dowolnej dziedzinie życia, możesz również mieć problemy ze snem w tym czasie. Wskazówki dotyczące czasu pęcherzyka żółciowego - Aktywnie ćwicz podejmowanie decyzji w celu wzmocnienia pęcherzyka żółciowego. Zacznij od małych codziennych decyzji, takich jak to, co jeść z menu bez pytania kogokolwiek innego, decydowanie, jaką ścieżką spacerową chcesz się wybrać lub co masz ochotę oglądać lub słuchać, nie ulegając czyjejś opinii.- Jeśli masz problemy ze snem w tym czasie, akupunktura może być potężnym narzędziem do wyrównania energii pęcherzyka żółciowego, rozwiązania problemów ze snem i zmniejszenia stresu Zwolnienie ruchu jelit	Źródło 1
24	Woreczek żółciowy	Trwa regeneracja woreczka żółciowego. O tej godzinie powinniśmy już spać. Najlepszy czas na zaśnięcie to godziny: 22-23	Źródło 1

Informacje o rytmie dobowym na stronie bazy wiedzy PREMIUM – Rytm dobowy

Poziomy	1 poziom	2 poziom	3 poziom	4 poziom	5 poziom	6 poziom	7 poziom
Oznaczenie poziomów prestiżu					Prestiż
Nazwa Poziomu	Merkury	Wenus	Księżyc	Słońce	Kwazar	Blazar	Tęczowy Blazar
Opis poziomu	Słabo	Dobrze	Bardzo dobrze	Świetnie	Rewelacyjnie	Prawie idealnie	Doskonałość
% punktów	0-17,5%więsze lub równe 0 oraz mniejsze niż 17,5	17,5-35%więsze lub równe 17,50 oraz mniejsze niż 35,50	35-52,5%więsze lub równe 35 oraz mniejsze niż 52,50	52,5-70%więsze lub równe 52,50 oraz mniejsze niż 70	70-85%więsze lub równe 70 oraz mniejsze niż 85	85-100%więsze lub równe 85 oraz mniejsze niż 100	100,00%

Rytm dobowy godzina po godzinie

Jakie narządy i kiedy się regenerują wg zegara biologicznego?

Sztuczne składniki w diecie

Skutki zaburzeń rytmu dobowego

Suplementy Falvit – rodzaje

Ciemna strona lektyn: Negatywne skutki dla zdrowia

Ranking Zdrowotności Składników🍃🌿🌱🔬🧪

Naturalne i Inne Rodzaje Składników w Kosmetykach, Suplementach i Żywności

Dodaj Odpowiedź Anuluj odpowiedź