odżywianie

Optymalna ilość białka na posiłek

Przy odchudzaniu najlepiej jest wybrać ilość białka będąca 35% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego, co pozwoli na optymalny efekt termiczny, ...

Makroelementy w diecie

  Makroelementy w diecie   Lista makro składników niezbędnych do funkcjonowania organizmu oraz ich dobowe zapotrzebowanie liczone dla ...

Rodzaje witaminy B12 

Źródła Metylokobalaminy - suplementy Rodzaje/Typy Witaminy B12  Czynnik wewnętrzny to również białko potrzebne do wchłaniania B12. ...

Tabela kalorii, węglowodanów,białek i tłuszczy

tabela-kalorii-weglowodanowbialek-i-tluszczy   Ranking produktów dostarczających najwięcej energii oraz białka, tłuszczu i ...

Naturalne sposoby na wzrost testosteronu

naturalne-sposoby-na-wzrost-testosteronu Testosteron jest ważnym męskim hormonem. Samiec zaczyna produkować testosteron już w siedem tygodni po ...